Painonpudotusohjelmamme

KOKONAISVALTAINEN ELÄMÄNTAPAMUUTOS

Vaikeinta ei ole laihduttaminen vaan uuden painon säilyttäminen. Pysyvä painonhallinta edellyttää muutoksia ruokailu- ja liikuntatottumuksissa sekä ajatusmaailman tasolla. Onnistuneen painonpudotuksen palikoita ovat henkinen hyvinvointi, elämästä nauttiminen, terveellinen ravinto ja liikunta, joka virkistää kehon lisäksi myös mieltä.

Olemme kaikki erilaisia. Jotkut haluavat pudottaa paljon painoa, toiset vähemmän. Joillakin on kiire, toiset haluavat edetä rauhallisemmin. Osa on täysin terveitä, toisilla taas on terveysongelmia. Tärkeintä on löytää vahva motivaatio ja itselle sopiva tapa tehdä elämäntapamuutoksia.


KOLME PAINONPUDOTUSOHJELMAA

kakskyt6 – kaikille sopiva perusohjelma, mutta erityisen hyvin se sopii, jos sinulla on yli 10 kiloa ylipainoa ja haluat pudottaa painoa rauhalliseen tahtiin.

intensiivi – jos sinulla on noin 10–20 kiloa ylipainoa ja haluat nopeita, tehokkaita tuloksia.

lifetime – jos haluat pudottaa alle 10 kiloa tai jos olet jo pudottanut painoasi ja haluat säilyttää tavoitepainosi. Lifetime on tasapainoharjoittelua, kestävää painonhallintaa.


RYHMÄTAPAAMISISTA VERTAISTUKEA
Yhteistä kaikille ohjelmille on se, että työskentelemme 8–15 hengen ryhmissä. Ryhmätapaamisia on kerran viikossa, kerran kuukaudessa tai jotakin siltä väliltä. Jokaisella tapaamisella ohjaaja pureutuu eri teemaan. Sen jälkeen on aikaa kysymyksille, keskustelulle ja kokemusten vaihtamiselle. Jokaisella tapaamisella harjoitellaan myös henkistä valmennusta, jonka avulla tavoitteen saavuttaminen on helpompaa.